Valores de Potássio nos alimentos
A dose diária recomendada para reduzir o potássio é de 2700 miligramas de potássio é para adultos.
* Os valores indicados são por 100g de alimento
Ordem decrescente de potássio
Ordem alfebética de alimentos
• 3930 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
• 3457 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
• 3416 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
• 3249 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
• 2000 mg Fermento seco de padeiro
• 1910 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
• 1840 mg Cacau em pó
• 1750 mg Soja grão seco cru
• 1690 mg Leite Vaca em pó magro
• 1581 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
• 1479 mg Damasco seco
• 1463 mg Leite Vaca em pó meio gordo
• 1370 mg Feijão manteiga cru
• 1230 mg Alho em pó
• 1219 mg Leite Vaca em pó gordo
• 1160 mg Feijão branco cru
• 1100 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
• 1086 mg Favas secas cruas
• 1074 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
• 1060 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
• 1050 mg Pistácio torrado e salgado
• 1036 mg Ervilhas secas cruas
• 980 mg Grão-de-bico cru
• 944 mg Figo seco
• 942 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
• 940 mg Lentilhas secas cruas
• 930 mg Castanha pilada
• 900 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
• 875 mg Uva seca (passas)
• 865 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
• 855 mg Amêndoa, miolo, com pele
• 834 mg Ameixa seca
• 830 mg Farinha de alfarroba
• 815 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
• 780 mg Pinhão, miolo
• 746 mg Salsa crua
• 735 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
• 732 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
• 730 mg Avelã, miolo
• 700 mg Castanha de caju torrada e salgada
• 700 mg Tâmara seca
• 685 mg Batata frita caseira (em palitos)
• 675 mg Amendoim, miolo
• 670 mg Pimenta moída
• 660 mg Coco seco, ralado
• 640 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
• 618 mg Fermento fresco de padeiro
• 600 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
• 595 mg Pescada Europeia frita
• 585 mg Batata assada no forno
• 580 mg Presunto
• 575 mg Salpicão
• 571 mg Castanha assada com sal
• 551 mg Coelho estufado com margarina
• 550 mg Maçã seca
• 550 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
• 549 mg Coelho estufado com azeite
• 540 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
• 540 mg Coentros crus
• 530 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
• 518 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
• 518 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
• 518 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
• 514 mg Pato sem pele assado com margarina
• 513 mg Soja cozida sem sal
• 510 mg Porco Perna magra assada com margarina
• 510 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
• 510 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
• 500 mg Canela moída
• 500 mg Castanha, miolo
• 500 mg Noz, miolo
• 496 mg Sardinha meio gorda grelhada
• 494 mg Dourada grelhada
• 490 mg Porco Perna magra estufada com margarina
• 490 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
• 490 mg Porco Lombo assado com margarina
• 490 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
• 490 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
• 490 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
• 488 mg Fígado de vitela, grelhado
• 485 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
• 485 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
• 482 mg Cabrito Costeleta grelhada
• 482 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
• 481 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
• 481 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
• 481 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
• 476 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
• 471 mg Espinafres crus
• 468 mg Chicharro grelhado
• 468 mg Carapau grelhado
• 466 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
• 466 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
• 465 mg Carapau frito
• 461 mg Porco Perna magra grelhada
• 460 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
• 454 mg Porco Perna magra assada, sem molho
• 454 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
• 452 mg Batata crua
• 451 mg Pargo legítimo cru
• 450 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
• 450 mg Couve de Bruxelas crua
• 446 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
• 446 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
• 445 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
• 445 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
• 445 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
• 445 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
• 445 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
• 443 mg Cabrito Costeleta crua
• 437 mg Pescada do Chile frita
• 436 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
• 436 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
• 436 mg Porco Lombo grelhado
• 434 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
• 432 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
• 431 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
• 430 mg Pescada (valor médio)* frita
• 430 mg Corvina crua
• 430 mg Porco Lombo assado, sem molho
• 430 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
• 429 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
• 428 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
• 428 mg Peixe-espada-preto frito
• 427 mg Robalo grelhado
• 427 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
• 425 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
• 425 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
• 425 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
• 425 mg Banana
• 424 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
• 422 mg Chocolate de leite
• 422 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
• 422 mg Truta arco-íris grelhada
• 421 mg Sardinha meio gorda frita
• 421 mg Espadarte grelhado
• 420 mg Cebola frita com óleo alimentar
• 420 mg Cubo de carne de vaca para caldo
• 419 mg Sardinha gorda grelhada
• 419 mg Cabrito Peito grelhado
• 418 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
• 418 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
• 418 mg Porco Perna magra crua
• 418 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
• 418 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
• 417 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
• 417 mg Pargo legítimo cozido
• 416 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
• 416 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
• 416 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
• 415 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
• 414 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
• 414 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
• 414 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
• 414 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
• 414 mg Vitela Peito magro cru
• 413 mg Flocos de trigo
• 412 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
• 411 mg Frango (1/4 de Frango) coxasobrecoxa com pele grelhada
• 411 mg Frango (1/4 de Frango) coxasobrecoxa com pele assada, sem molho
• 410 mg Farinha de centeio tipo 85
• 410 mg Molho de tomate, "Ketchup"
• 410 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
• 409 mg Fígado de vitela, cru
• 408 mg Pescada Europeia crua
• 408 mg Salmão grelhado
• 407 mg Pescada da África do Sul frita
• 407 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
• 406 mg Vitela Costeleta frita com margarina
• 405 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
• 405 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
• 405 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
• 405 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
• 404 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
• 404 mg Sardinha meio gorda crua
• 403 mg Pato sem pele estufado com margarina
• 403 mg Carapau cru
• 403 mg Chicharro cru
• 402 mg Porco Entrecosto grelhado
• 402 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
• 402 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
• 402 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
• 400 mg Linguado grelhado
• 400 mg Linguado frito
• 400 mg Cubo de carne de galinha para caldo
• 398 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
• 397 mg Porco Lombo panado
• 397 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
• 396 mg Truta arco-íris crua
• 396 mg Porco Lombo cru
• 395 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
• 395 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
• 395 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
• 394 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
• 394 mg Espadarte cru
• 394 mg Goraz grelhado
• 394 mg Corvina cozida
• 392 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
• 392 mg Choco grelhado
• 390 mg Hamburger de porco, grelhado
• 390 mg Leite Vaca Condensado
• 389 mg Linguado cru
• 389 mg Batata doce assada
• 388 mg Sarda grelhada
• 388 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
• 388 mg Chocolate em pó
• 386 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
• 386 mg Frango, Perna sem pele crua
• 386 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
• 386 mg Vitela Costeleta crua
• 386 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
• 385 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
• 385 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
• 385 mg Rim de carneiro, frito com margarina
• 385 mg Cabrito Peito cru
• 385 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
• 385 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
• 384 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
• 383 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
• 383 mg Sardinha gorda frita
• 383 mg Cavala filetes, conserva em azeite
• 383 mg Dourada crua
• 383 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
• 382 mg Vaca para Assar assada com margarina
• 382 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
• 382 mg Cabrito Perna assada, sem molho
• 382 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
• 381 mg Linguiça
• 380 mg Chocolate em barra, culinária
• 380 mg Couve-flor crua
• 379 mg Pescada do Chile crua
• 379 mg Porco Lombo frito com manteiga
• 379 mg Frango Inteiro sem pele cru
• 379 mg Porco Lombo frito com margarina
• 378 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
• 378 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
• 376 mg Porco Costeleta meio gorda crua
• 376 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
• 376 mg Coelho cru
• 375 mg Fiambre
• 375 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
• 375 mg Atum fresco grelhado
• 373 mg Pescada Europeia cozida
• 373 mg Vitela Lombo frito com margarina
• 373 mg Beringela grelhada com azeite
• 372 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
• 372 mg Porco Costeleta gorda grelhada
• 372 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
• 371 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
• 371 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
• 371 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
• 370 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
• 370 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
• 370 mg Brócolos crus
• 370 mg Vaca Lombo magro cru
• 370 mg Frango Peito sem pele cru
• 369 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
• 369 mg Goraz cru
• 369 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
• 368 mg Pescada do Chile cozida
• 367 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
• 367 mg Sardinha gorda crua
• 367 mg Dourada cozida
• 366 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
• 366 mg Sarda crua
• 366 mg Farinha de trigo integral
• 366 mg Peru Perna com pele assada com margarina
• 366 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
• 366 mg Batata cozida
• 364 mg Abrótea cozida
• 362 mg Bacalhau Fresco cru
• 361 mg Paio de lombo entremeado
• 361 mg Cabrito Perna crua
• 361 mg Peixe-espada-preto grelhado
• 360 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
• 360 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
• 360 mg Lula grelhada
• 360 mg Cavala crua
• 359 mg Porco Perna gorda assada com margarina
• 359 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
• 359 mg Porco Costeleta meio gorda panada
• 359 mg Pescada (valor médio)* crua
• 359 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
• 358 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
• 358 mg Vitela Costeleta grelhada
• 358 mg Abrótea crua
• 358 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
• 357 mg Carneiro Perna gorda crua
• 357 mg Ervilhas grão, frescas cruas
• 357 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
• 356 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
• 356 mg Fígado de porco, cru
• 355 mg Atum fresco cru
• 355 mg Tamboril grelhado
• 355 mg Hamburger de vaca, cru
• 354 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
• 354 mg Molho de tomate
• 354 mg Alcachofra crua
• 354 mg Frango Inteiro com pele grelhado
• 354 mg Fígado de porco, grelhado
• 353 mg Rim de porco, frito com margarina
• 353 mg Flocos de aveia
• 353 mg Hamburger de vaca, grelhado
• 353 mg Coração de vitela, cru
• 353 mg Peru Peito sem pele cru
• 352 mg Peixe-espada-branco grelhado
• 352 mg Pescada (valor médio)* cozida
• 351 mg Vitela Lombo cru
• 351 mg Carneiro Costeleta crua
• 350 mg Batata doce crua
• 350 mg Cherne grelhado
• 350 mg Porco Entrecosto cru
• 349 mg Peru Peito sem pele panado
• 349 mg Cavalo Alcatra crua
• 347 mg Vaca para Assar assada, sem molho
• 347 mg Bacalhau Fresco cozido
• 346 mg Robalo cru
• 346 mg Alho cru
• 346 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
• 345 mg Fígado de vaca, cru
• 344 mg Fígado, Paté caseiro de aves
• 344 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
• 344 mg Imperador grelhado
• 343 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
• 343 mg Garoupa grelhada
• 343 mg Tosta de trigo integral
• 342 mg Goraz cozido
• 342 mg Porco Perna gorda grelhada
• 341 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
• 341 mg Chicharro cozido
• 340 mg Vaca para Assar crua
• 340 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
• 340 mg Bolacha aveia
• 340 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
• 340 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
• 338 mg Batata, puré
• 336 mg Safio cru
• 335 mg Beterraba (raiz) crua
• 334 mg Enguia caldeirada
• 334 mg Pescada da África do Sul cozida
• 334 mg Pescada da África do Sul crua
• 333 mg Tamboril cru
• 333 mg Robalo cozido
• 332 mg Peixe-espada-preto cru
• 332 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
• 330 mg Peru Peito com pele cru
• 327 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
• 327 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
• 326 mg Cavala cozida
• 326 mg Vitela Lombo assado, sem molho
• 326 mg Abacate
• 326 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
• 325 mg Vitela Lombo grelhado
• 323 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
• 323 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
• 323 mg Vitela Lombo frito, sem molho
• 322 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
• 321 mg Pargo mulato cru
• 321 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
• 321 mg Frango Peito com pele cru
• 321 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
• 320 mg Choco cru
• 320 mg Cogumelos crus
• 320 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
• 320 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
• 320 mg Túbera (trufa) crua
• 320 mg Feijão branco cozido (demolhado)
• 319 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
• 319 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
• 318 mg Imperador cru
• 317 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
• 317 mg Leite Vaca evaporado
• 317 mg Frango Inteiro com pele cru
• 316 mg Paio de lombo
• 316 mg Coração de porco, cru
• 316 mg Fígado de porco, frito, sem molho
• 314 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
• 314 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
• 314 mg Porco Costeleta gorda crua
• 314 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
• 313 mg Alface crua
• 312 mg Cenoura crua
• 312 mg Frango, Perna sem pele cozida
• 312 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
• 311 mg Torta de chocolate e chantilly
• 310 mg Couve de Bruxelas cozida
• 307 mg Frango Inteiro sem pele cozido
• 306 mg Perdiz estufada com margarina
• 305 mg Cantarilho (Redfish) cru
• 304 mg Carneiro Peito gordo cru
• 304 mg Carneiro Perna magra crua
• 302 mg Kiwi
• 302 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
• 302 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
• 302 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
• 302 mg Garoupa crua
• 301 mg Cação frito
• 301 mg Imperador cozido
• 301 mg Salmão cru
• 301 mg Almôndega cozinhada
• 301 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
• 300 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
• 300 mg Língua de vaca, crua
• 299 mg Aipo cru
• 299 mg Frango Peito sem pele cozido
• 298 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
• 298 mg Pargo mulato cozido
• 296 mg Pão de trigo integral com passas
• 294 mg Cação cru
• 293 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
• 293 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
• 293 mg Pão de centeio integral
• 292 mg Pastel de bacalhau
• 292 mg Bolacha água e sal
• 292 mg Pão de trigo integral com soja
• 292 mg Sarda cozida
• 291 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
• 290 mg Vitela Peito magro cozido
• 290 mg Cherne cru
• 289 mg Porco Perna gorda crua
• 288 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
• 288 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
• 288 mg Coração de vaca, cru
• 288 mg Carneiro Pá assada com margarina
• 287 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
• 287 mg Peru Perna com pele crua
• 287 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
• 286 mg Cantarilho (Redfish) cozido
• 286 mg Codorniz com pele estufada com azeite
• 285 mg Milho, grão seco cru
• 285 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
• 284 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
• 284 mg Lagosta, cozida
• 283 mg Courgette frita com óleo alimentar
• 280 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
• 280 mg Pato com pele assado, sem molho
• 280 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
• 280 mg Mexilhão cru
• 280 mg Rim de carneiro, cru
• 280 mg Pato sem pele cru
• 278 mg Carneiro Pá assada, sem molho
• 278 mg Lentilhas secas cozidas
• 276 mg Ameixa rainha Cláudia
• 276 mg Garoupa cozida
• 274 mg Tomate conserva ao natural
• 271 mg Queijo "Roquefort"
• 270 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
• 270 mg Ervilhas secas cozidas
• 270 mg Couve portuguesa crua
• 270 mg Peru Inteiro com pele cru
• 270 mg Carneiro Pá crua
• 270 mg Favas frescas cruas
• 267 mg Porco Entrecosto cozido
• 266 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
• 264 mg Coração de vaca, cozido
• 263 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
• 263 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
• 262 mg Raia crua
• 261 mg Maruca crua
• 260 mg Damasco
• 258 mg Ostra, crua
• 257 mg Peixe-espada-branco frito
• 257 mg Espargos crus
• 255 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
• 255 mg Atum conserva em óleo
• 254 mg Rim de porco, cru
• 254 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
• 253 mg Tomate cru
• 252 mg Couve lombarda crua
• 252 mg Feijão verde fresco cru
• 252 mg Peixe-espada-branco cru
• 250 mg Nêspera
• 250 mg Couve roxa crua
• 250 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
• 249 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
• 248 mg Courgette crua
• 248 mg Pão de centeio
• 248 mg Arroz integral cru
• 247 mg Perdiz crua
• 245 mg Tremoço, cozido e salgado
• 245 mg Codorniz carne sem pele crua
• 244 mg Farinha de centeio tipo 70
• 244 mg Maruca cozida
• 244 mg Alho francês cru
• 244 mg Carneiro Peito gordo cozido
• 244 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
• 243 mg Brócolos cozidos
• 242 mg Cherne cozido
• 241 mg Solha grelhada
• 241 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
• 241 mg Tangerina
• 240 mg Couve branca crua
• 240 mg Romã
• 240 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
• 238 mg Nabo (raiz) cru
• 236 mg Polvo cru
• 235 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
• 235 mg Anona
• 234 mg Grelos de nabo crus
• 234 mg Beringela crua
• 234 mg Grelos de couve crus
• 234 mg Salmão cozido
• 234 mg Solha crua
• 233 mg Favas frescas cozidas
• 230 mg Feijão verde fresco cozido
• 230 mg Agrião cru
• 229 mg Framboesa
• 229 mg Bacon grelhado sem adição de sal
• 229 mg Camarão cozido
• 229 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
• 228 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
• 228 mg Dióspiro
• 228 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
• 227 mg Melão (3 variedades)
• 227 mg Couve portuguesa cozida
• 227 mg Bolo inglês
• 225 mg Lula crua
• 225 mg Bacon
• 224 mg Codorniz com pele crua
• 224 mg Rim de vaca, cru
• 223 mg Bolacha chocolate
• 221 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
• 221 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
• 221 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
• 220 mg Croquete
• 219 mg Massa com ovo crua
• 219 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
• 219 mg Pão de trigo integral
• 218 mg Espargos cozidos
• 218 mg Queijo Creme para barrar
• 215 mg Uva branca (5 variedades)
• 215 mg Cenoura cozida
• 215 mg Uva tinta (5 variedades)
• 212 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
• 211 mg Camarão cozido sem sal
• 210 mg Cereja (4 variedades)
• 210 mg Meloa
• 210 mg Cebola crua
• 210 mg Carneiro Pá cozida
• 210 mg Papaia
• 210 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
• 210 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
• 209 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
• 208 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
• 207 mg Requeijão 13% de proteína
• 206 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
• 206 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
• 205 mg Tângera
• 205 mg Sopa à lavrador
• 203 mg Mousse de chocolate
• 202 mg Molho verde
• 202 mg Mortadela
• 202 mg Iogurte Natural sólido magro
• 202 mg Couve lombarda cozida
• 201 mg Ginja
• 200 mg Pato com pele cru
• 200 mg Toranja
• 199 mg Abóbora crua
• 198 mg Marmelo
• 197 mg Alcachofra cozida
• 196 mg Chamuça
• 195 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
• 195 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
• 195 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
• 194 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
• 192 mg Quiche Lorraine
• 191 mg Sopa ervilhas
• 190 mg Frango Peito com pele cozido
• 190 mg Lagostim cru
• 190 mg Bolo de chocolate
• 190 mg Ameixa encarnada
• 190 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
• 188 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
• 188 mg Arroz de frango
• 188 mg Frango Inteiro com pele cozido
• 186 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
• 186 mg Lagostim cozido
• 185 mg Chouriço de sangue cru
• 185 mg Molho "Béchamel" com manteiga
• 185 mg Morcela crua
• 184 mg Molho "Béchamel" com margarina
• 184 mg Couve galega crua
• 183 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
• 181 mg Leite Cabra cru
• 180 mg Tarte de maçã e pêssego
• 179 mg Couve-flor cozida
• 179 mg Camarão cru
• 179 mg Enguia crua
• 178 mg Pão de milho
• 178 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
• 178 mg Sopa favas
• 178 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
• 178 mg Enguia frita
• 177 mg Sopa couve lombarda
• 176 mg Sopa, puré de vegetais
• 175 mg Gelado de leite
• 175 mg Sopa couve branca
• 174 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
• 173 mg Morcela grelhada sem adição de sal
• 173 mg Sopa espinafres
• 172 mg Leite Vaca Esterilizado magro
• 172 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
• 170 mg Nectarina
• 170 mg Chicória crua
• 170 mg Arroz de peixe
• 170 mg Bolacha "Belga"
• 169 mg Leite creme
• 168 mg Figo (5 variedades)
• 168 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
• 167 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
• 166 mg Pão do coração (trigo)
• 165 mg Codorniz com pele grelhada
• 164 mg Polvo cozido sem sal
• 164 mg Pão de leite (trigo)
• 163 mg Pizza de queijo e tomate
• 163 mg Leite Vaca UHT meio gordo
• 162 mg Leite Vaca UHT magro
• 162 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
• 162 mg Bolacha Maria
• 162 mg Esparguete cru
• 162 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
• 161 mg Pão ralado
• 161 mg Massa miúda crua
• 160 mg Pêssego (2 variedades)
• 160 mg Ananás
• 160 mg Leite Vaca UHT gordo
• 160 mg Clementina
• 160 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
• 160 mg Pasta de fígado de porco (paté)
• 159 mg Pão de forma, de trigo com passas
• 159 mg Sopa grão com espinafres
• 159 mg Laranja (3 variedades)
• 159 mg Bolacha baunilha
• 159 mg Rabanada
• 158 mg Rabanete cru
• 156 mg Farinha de trigo tipo 150
• 156 mg Pão de mistura de trigo e centeio
• 156 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
• 156 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
• 156 mg Flocos de arroz
• 156 mg Molho branco com margarina
• 155 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
• 154 mg Empada
• 154 mg Sopa feijão verde
• 154 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
• 154 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
• 154 mg Queijo "Quark" natural magro
• 154 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
• 154 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
• 154 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
• 154 mg Carambola
• 153 mg Sopa juliana
• 153 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
• 153 mg Tosta de trigo sem sal
• 153 mg Tosta de trigo simples
• 153 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
• 152 mg Pudim flan caseiro
• 152 mg Queijo Parmesão
• 151 mg Arroz de tomate com margarina
• 151 mg Maçã assada sem açúcar
• 151 mg Arroz de tomate com azeite
• 150 mg Ervilhas vagens cruas
• 150 mg Pêra (5 variedades)
• 150 mg Massa para lasanha crua
• 150 mg Requeijão 8% de proteína
• 149 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
• 148 mg Bolacha integral (trigo)
• 148 mg Salsicha fresca crua
• 147 mg Bolo-Rei
• 146 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
• 144 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
• 144 mg Rissol
• 144 mg Sopa, creme de cenoura
• 143 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
• 142 mg Ovo (de galinha) clara crua
• 141 mg Sopa, caldo verde
• 141 mg Ameixa branca
• 141 mg Sopa agrião
• 141 mg Farinheira crua
• 140 mg Pepino cru
• 140 mg Limão
• 140 mg Cebola cozida
• 140 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
• 139 mg Maçã com casca
• 139 mg Salame
• 138 mg Morango
• 137 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
• 136 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
• 135 mg Mexilhão cozido sem sal
• 134 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
• 134 mg Bolacha torrada
• 133 mg Sopa abóbora
• 133 mg Sopa, puré de feijão
• 132 mg Nabo (raiz) cozido
• 132 mg Farinha de trigo tipo 55
• 132 mg Pastel folhado
• 132 mg Queijo Fundido 40% gordura
• 132 mg Omoleta com manteiga
• 131 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
• 131 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
• 131 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
• 131 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
• 131 mg Omoleta com margarina
• 130 mg Pudim de leite e ovos
• 130 mg Frango, Pele crua
• 130 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
• 130 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
• 130 mg Ovo (de galinha) cozido
• 130 mg Sopa cebola
• 130 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
• 130 mg Ervilhas vagens cozidas
• 129 mg Maçã assada com açúcar
• 129 mg Queijada de requeijão
• 128 mg Bola de Berlim sem creme
• 126 mg Biscoitos caseiros
• 126 mg Bolo ferradura
• 126 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
• 126 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
• 126 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
• 125 mg Farinheira cozida sem adição de sal
• 124 mg Ovo (de galinha) escalfado
• 124 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
• 123 mg Pastel de feijão
• 122 mg Biscoitos, palitos la Reine
• 121 mg Bolacha "Cream cracker"
• 121 mg Pão de trigo
• 121 mg Bolacha manteiga
• 121 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
• 120 mg Croissant
• 120 mg Pimento cru
• 120 mg Pimento grelhado
• 120 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
• 119 mg Farinha de milho tipo 70
• 119 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
• 119 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
• 119 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
• 118 mg Marmelada
• 117 mg Biscoitos, línguas de gato
• 117 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
• 117 mg Biscoitos limão
• 116 mg Leite Ovelha cru
• 116 mg Maçã sem casca
• 116 mg Queijo Flamengo 30% gordura
• 115 mg Manga
• 115 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
• 114 mg Maçã cozida sem açúcar
• 114 mg Couve branca cozida
• 110 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
• 110 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
• 110 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
• 110 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
• 110 mg Arroz carolino branqueado cru
• 110 mg Sopa de cozido
• 109 mg Queijo Ilha
• 109 mg Merengue
• 109 mg Doce Framboesa
• 108 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
• 108 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
• 107 mg Gressino
• 107 mg Bolo de coco
• 106 mg Queijo Évora
• 106 mg Queijada de queijo fresco
• 106 mg "Donut" recheado com doce de fruta
• 105 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
• 105 mg Sopa peixe com massa
• 104 mg Grelos de couve cozidos
• 102 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
• 102 mg Doce Morango
• 102 mg Arroz de polvo com azeite
• 101 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
• 101 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
• 101 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
• 101 mg Doce Cereja
• 100 mg Queijo "Emmental"
• 100 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
• 100 mg Cogumelos enlatados, escorridos
• 100 mg Queijo Flamengo 45% gordura
• 100 mg Melancia
• 100 mg Tarte de maçã
• 100 mg Pastel de nata
• 100 mg Doce Pêssego
• 100 mg Grelos de nabo cozidos
• 100 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
• 99 mg Doce Ginja
• 99 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
• 98 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
• 98 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
• 98 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
• 97 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
• 97 mg Arroz doce
• 96 mg Arroz de cenoura com azeite
• 96 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
• 96 mg Doce Maçã
• 96 mg Massa quebrada para quiche
• 95 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
• 95 mg Bolo de arroz
• 95 mg Biscoitos, argolas
• 95 mg Queijada de queijo magro
• 95 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
• 94 mg Compota Cereja
• 94 mg Arroz comum cru
• 93 mg Pêra cozida sem açúcar
• 92 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
• 92 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
• 91 mg Pêra cozida com açúcar
• 91 mg Biscoitos, línguas de veado
• 91 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
• 90 mg Queijo Serra curado
• 90 mg Doce Damasco
• 90 mg Ovo (de galinha) gema crua
• 90 mg "Donut"
• 90 mg Couve galega cozida
• 90 mg Alheira grelhada sem adição de sal
• 89 mg Tofu frito com óleo de milho
• 89 mg Queijo "Camembert" Nacional
• 89 mg Queque
• 89 mg Tofu frito com azeite
• 88 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
• 88 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
• 88 mg Queijo Alverca curado
• 88 mg Éclair de chocolate
• 87 mg Rissol de camarão
• 86 mg Madalena
• 86 mg Compota Ananás
• 86 mg Alheira crua
• 86 mg Compota Damasco
• 85 mg Queijo Serpa
• 84 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
• 84 mg Bolo de bolacha Maria
• 83 mg Leite humano, colostro
• 82 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
• 80 mg Queijo Serra fresco
• 79 mg Pêra conserva em calda de açúcar
• 78 mg Amêijoa crua
• 76 mg Queijo Azeitão
• 76 mg Alheira cozida sem adição de sal
• 75 mg Tofu simples
• 72 mg Compota Ameixa
• 72 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
• 71 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
• 69 mg Leite Humano
• 69 mg Pão-de-ló
• 69 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
• 68 mg Leite humano, transição
• 67 mg Jesuíta
• 67 mg Queijo Alcobaça
• 65 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
• 65 mg Maçã cozida com açúcar
• 63 mg Milho, amido (pó)
• 63 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
• 63 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
• 62 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
• 62 mg Berbigão cru
• 61 mg Salsicha tipo Frankfurt
• 61 mg Sonhos
• 61 mg Queijo Alverca fresco
• 60 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
• 60 mg Azeitona
• 59 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
• 58 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
• 58 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
• 57 mg Pudim instantâneo em pó
• 57 mg Vinagre
• 55 mg Arroz de manteiga
• 53 mg Açúcar amarelo
• 52 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
• 52 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
• 51 mg Mel
• 51 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
• 51 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
• 51 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
• 51 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
• 51 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
• 50 mg Fermento em pó
• 49 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
• 47 mg Minarina (meia margarina)
• 47 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
• 46 mg Compota Laranja
• 46 mg Molho de bife frito com manteiga
• 46 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
• 45 mg Açorda de ovo
• 44 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
• 44 mg Geleia de casca de laranja
• 42 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
• 41 mg Sopa, canja de galinha
• 40 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
• 40 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
• 40 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
• 40 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
• 39 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
• 38 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
• 38 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
• 38 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
• 36 mg Molho de lombo de porco frito com banha
• 36 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
• 36 mg Arroz cozido simples
• 35 mg Batata, fécula
• 31 mg Esparguete cozido
• 30 mg Massa para lasanha cozida
• 28 mg Massa com ovo cozida
• 27 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
• 27 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
• 26 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
• 24 mg Cereja, cristalizada
• 22 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
• 22 mg Abóbora cristalizada
• 22 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
• 21 mg Margarina 3/4, de girassol
• 21 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
• 20 mg Farinha de pau (mandioca)
• 20 mg Tapioca
• 18 mg Figo cristalizado
• 18 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
• 17 mg Pêra cristalizada
• 16 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
• 15 mg Manteiga com sal
• 15 mg Manteiga sem sal
• 11 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
• 10 mg Rebuçados
• 10 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
• 10 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
• 9 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
• 9 mg Pastilha elástica
• 8 mg Margarina culinária para folhados, com sal
• 8 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
• 7 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
• 7 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
• 6 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
• 6 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
• 6 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
• 2 mg Açúcar branco
• 2 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
• 2 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
• 1 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
• 1 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
• 1 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
• 1 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
• 1 mg Banha de porco
• 0 mg Shortening para pastelaria
• 0 mg Shortening para restaurante
• 0 mg Base em pó para bebida de laranja
• 0 mg Sal
• 0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
• 0 mg Base em pó para bebida de ananás
• 0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
• 0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
• 0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
• 0 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
• 0 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
• 0 mg Óleo de soja
• 0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
• 0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
• 0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
• 0 mg Azeite (4 marcas)
• 0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
• 0 mg Óleos de milho
• 0 mg Óleo de girassol
• 0 mg Óleo "Becel"
• 0 mg Óleo de amendoim
• 0 mg Óleo alimentar
• 0 mg Gelado de água (sorvete)
• 0 mg Óleo de palma
A dose diária recomendada para reduzir o potássio é de 2700 miligramas de potássio é para adultos.
* Os valores indicados são por 100g de alimento
Ordem decrescente de potássio
Ordem alfebética de alimentos
• 3930 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
• 3457 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
• 3416 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
• 3249 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
• 2000 mg Fermento seco de padeiro
• 1910 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
• 1840 mg Cacau em pó
• 1750 mg Soja grão seco cru
• 1690 mg Leite Vaca em pó magro
• 1581 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
• 1479 mg Damasco seco
• 1463 mg Leite Vaca em pó meio gordo
• 1370 mg Feijão manteiga cru
• 1230 mg Alho em pó
• 1219 mg Leite Vaca em pó gordo
• 1160 mg Feijão branco cru
• 1100 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
• 1086 mg Favas secas cruas
• 1074 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
• 1060 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
• 1050 mg Pistácio torrado e salgado
• 1036 mg Ervilhas secas cruas
• 980 mg Grão-de-bico cru
• 944 mg Figo seco
• 942 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
• 940 mg Lentilhas secas cruas
• 930 mg Castanha pilada
• 900 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
• 875 mg Uva seca (passas)
• 865 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
• 855 mg Amêndoa, miolo, com pele
• 834 mg Ameixa seca
• 830 mg Farinha de alfarroba
• 815 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
• 780 mg Pinhão, miolo
• 746 mg Salsa crua
• 735 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
• 732 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
• 730 mg Avelã, miolo
• 700 mg Castanha de caju torrada e salgada
• 700 mg Tâmara seca
• 685 mg Batata frita caseira (em palitos)
• 675 mg Amendoim, miolo
• 670 mg Pimenta moída
• 660 mg Coco seco, ralado
• 640 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
• 618 mg Fermento fresco de padeiro
• 600 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
• 595 mg Pescada Europeia frita
• 585 mg Batata assada no forno
• 580 mg Presunto
• 575 mg Salpicão
• 571 mg Castanha assada com sal
• 551 mg Coelho estufado com margarina
• 550 mg Maçã seca
• 550 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
• 549 mg Coelho estufado com azeite
• 540 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
• 540 mg Coentros crus
• 530 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
• 518 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
• 518 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
• 518 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
• 514 mg Pato sem pele assado com margarina
• 513 mg Soja cozida sem sal
• 510 mg Porco Perna magra assada com margarina
• 510 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
• 510 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
• 500 mg Canela moída
• 500 mg Castanha, miolo
• 500 mg Noz, miolo
• 496 mg Sardinha meio gorda grelhada
• 494 mg Dourada grelhada
• 490 mg Porco Perna magra estufada com margarina
• 490 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
• 490 mg Porco Lombo assado com margarina
• 490 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
• 490 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
• 490 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
• 488 mg Fígado de vitela, grelhado
• 485 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
• 485 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
• 482 mg Cabrito Costeleta grelhada
• 482 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
• 481 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
• 481 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
• 481 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
• 476 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
• 471 mg Espinafres crus
• 468 mg Chicharro grelhado
• 468 mg Carapau grelhado
• 466 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
• 466 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
• 465 mg Carapau frito
• 461 mg Porco Perna magra grelhada
• 460 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
• 454 mg Porco Perna magra assada, sem molho
• 454 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
• 452 mg Batata crua
• 451 mg Pargo legítimo cru
• 450 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
• 450 mg Couve de Bruxelas crua
• 446 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
• 446 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
• 445 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
• 445 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
• 445 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
• 445 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
• 445 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
• 443 mg Cabrito Costeleta crua
• 437 mg Pescada do Chile frita
• 436 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
• 436 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
• 436 mg Porco Lombo grelhado
• 434 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
• 432 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
• 431 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
• 430 mg Pescada (valor médio)* frita
• 430 mg Corvina crua
• 430 mg Porco Lombo assado, sem molho
• 430 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
• 429 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
• 428 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
• 428 mg Peixe-espada-preto frito
• 427 mg Robalo grelhado
• 427 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
• 425 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
• 425 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
• 425 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
• 425 mg Banana
• 424 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
• 422 mg Chocolate de leite
• 422 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
• 422 mg Truta arco-íris grelhada
• 421 mg Sardinha meio gorda frita
• 421 mg Espadarte grelhado
• 420 mg Cebola frita com óleo alimentar
• 420 mg Cubo de carne de vaca para caldo
• 419 mg Sardinha gorda grelhada
• 419 mg Cabrito Peito grelhado
• 418 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
• 418 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
• 418 mg Porco Perna magra crua
• 418 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
• 418 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
• 417 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
• 417 mg Pargo legítimo cozido
• 416 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
• 416 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
• 416 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
• 415 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
• 414 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
• 414 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
• 414 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
• 414 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
• 414 mg Vitela Peito magro cru
• 413 mg Flocos de trigo
• 412 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
• 411 mg Frango (1/4 de Frango) coxasobrecoxa com pele grelhada
• 411 mg Frango (1/4 de Frango) coxasobrecoxa com pele assada, sem molho
• 410 mg Farinha de centeio tipo 85
• 410 mg Molho de tomate, "Ketchup"
• 410 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
• 409 mg Fígado de vitela, cru
• 408 mg Pescada Europeia crua
• 408 mg Salmão grelhado
• 407 mg Pescada da África do Sul frita
• 407 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
• 406 mg Vitela Costeleta frita com margarina
• 405 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
• 405 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
• 405 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
• 405 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
• 404 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
• 404 mg Sardinha meio gorda crua
• 403 mg Pato sem pele estufado com margarina
• 403 mg Carapau cru
• 403 mg Chicharro cru
• 402 mg Porco Entrecosto grelhado
• 402 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
• 402 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
• 402 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
• 400 mg Linguado grelhado
• 400 mg Linguado frito
• 400 mg Cubo de carne de galinha para caldo
• 398 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
• 397 mg Porco Lombo panado
• 397 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
• 396 mg Truta arco-íris crua
• 396 mg Porco Lombo cru
• 395 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
• 395 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
• 395 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
• 394 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
• 394 mg Espadarte cru
• 394 mg Goraz grelhado
• 394 mg Corvina cozida
• 392 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
• 392 mg Choco grelhado
• 390 mg Hamburger de porco, grelhado
• 390 mg Leite Vaca Condensado
• 389 mg Linguado cru
• 389 mg Batata doce assada
• 388 mg Sarda grelhada
• 388 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
• 388 mg Chocolate em pó
• 386 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
• 386 mg Frango, Perna sem pele crua
• 386 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
• 386 mg Vitela Costeleta crua
• 386 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
• 385 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
• 385 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
• 385 mg Rim de carneiro, frito com margarina
• 385 mg Cabrito Peito cru
• 385 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
• 385 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
• 384 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
• 383 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
• 383 mg Sardinha gorda frita
• 383 mg Cavala filetes, conserva em azeite
• 383 mg Dourada crua
• 383 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
• 382 mg Vaca para Assar assada com margarina
• 382 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
• 382 mg Cabrito Perna assada, sem molho
• 382 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
• 381 mg Linguiça
• 380 mg Chocolate em barra, culinária
• 380 mg Couve-flor crua
• 379 mg Pescada do Chile crua
• 379 mg Porco Lombo frito com manteiga
• 379 mg Frango Inteiro sem pele cru
• 379 mg Porco Lombo frito com margarina
• 378 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
• 378 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
• 376 mg Porco Costeleta meio gorda crua
• 376 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
• 376 mg Coelho cru
• 375 mg Fiambre
• 375 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
• 375 mg Atum fresco grelhado
• 373 mg Pescada Europeia cozida
• 373 mg Vitela Lombo frito com margarina
• 373 mg Beringela grelhada com azeite
• 372 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
• 372 mg Porco Costeleta gorda grelhada
• 372 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
• 371 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
• 371 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
• 371 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
• 370 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
• 370 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
• 370 mg Brócolos crus
• 370 mg Vaca Lombo magro cru
• 370 mg Frango Peito sem pele cru
• 369 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
• 369 mg Goraz cru
• 369 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
• 368 mg Pescada do Chile cozida
• 367 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
• 367 mg Sardinha gorda crua
• 367 mg Dourada cozida
• 366 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
• 366 mg Sarda crua
• 366 mg Farinha de trigo integral
• 366 mg Peru Perna com pele assada com margarina
• 366 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
• 366 mg Batata cozida
• 364 mg Abrótea cozida
• 362 mg Bacalhau Fresco cru
• 361 mg Paio de lombo entremeado
• 361 mg Cabrito Perna crua
• 361 mg Peixe-espada-preto grelhado
• 360 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
• 360 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
• 360 mg Lula grelhada
• 360 mg Cavala crua
• 359 mg Porco Perna gorda assada com margarina
• 359 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
• 359 mg Porco Costeleta meio gorda panada
• 359 mg Pescada (valor médio)* crua
• 359 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
• 358 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
• 358 mg Vitela Costeleta grelhada
• 358 mg Abrótea crua
• 358 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
• 357 mg Carneiro Perna gorda crua
• 357 mg Ervilhas grão, frescas cruas
• 357 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
• 356 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
• 356 mg Fígado de porco, cru
• 355 mg Atum fresco cru
• 355 mg Tamboril grelhado
• 355 mg Hamburger de vaca, cru
• 354 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
• 354 mg Molho de tomate
• 354 mg Alcachofra crua
• 354 mg Frango Inteiro com pele grelhado
• 354 mg Fígado de porco, grelhado
• 353 mg Rim de porco, frito com margarina
• 353 mg Flocos de aveia
• 353 mg Hamburger de vaca, grelhado
• 353 mg Coração de vitela, cru
• 353 mg Peru Peito sem pele cru
• 352 mg Peixe-espada-branco grelhado
• 352 mg Pescada (valor médio)* cozida
• 351 mg Vitela Lombo cru
• 351 mg Carneiro Costeleta crua
• 350 mg Batata doce crua
• 350 mg Cherne grelhado
• 350 mg Porco Entrecosto cru
• 349 mg Peru Peito sem pele panado
• 349 mg Cavalo Alcatra crua
• 347 mg Vaca para Assar assada, sem molho
• 347 mg Bacalhau Fresco cozido
• 346 mg Robalo cru
• 346 mg Alho cru
• 346 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
• 345 mg Fígado de vaca, cru
• 344 mg Fígado, Paté caseiro de aves
• 344 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
• 344 mg Imperador grelhado
• 343 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
• 343 mg Garoupa grelhada
• 343 mg Tosta de trigo integral
• 342 mg Goraz cozido
• 342 mg Porco Perna gorda grelhada
• 341 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
• 341 mg Chicharro cozido
• 340 mg Vaca para Assar crua
• 340 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
• 340 mg Bolacha aveia
• 340 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
• 340 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
• 338 mg Batata, puré
• 336 mg Safio cru
• 335 mg Beterraba (raiz) crua
• 334 mg Enguia caldeirada
• 334 mg Pescada da África do Sul cozida
• 334 mg Pescada da África do Sul crua
• 333 mg Tamboril cru
• 333 mg Robalo cozido
• 332 mg Peixe-espada-preto cru
• 332 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
• 330 mg Peru Peito com pele cru
• 327 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
• 327 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
• 326 mg Cavala cozida
• 326 mg Vitela Lombo assado, sem molho
• 326 mg Abacate
• 326 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
• 325 mg Vitela Lombo grelhado
• 323 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
• 323 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
• 323 mg Vitela Lombo frito, sem molho
• 322 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
• 321 mg Pargo mulato cru
• 321 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
• 321 mg Frango Peito com pele cru
• 321 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
• 320 mg Choco cru
• 320 mg Cogumelos crus
• 320 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
• 320 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
• 320 mg Túbera (trufa) crua
• 320 mg Feijão branco cozido (demolhado)
• 319 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
• 319 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
• 318 mg Imperador cru
• 317 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
• 317 mg Leite Vaca evaporado
• 317 mg Frango Inteiro com pele cru
• 316 mg Paio de lombo
• 316 mg Coração de porco, cru
• 316 mg Fígado de porco, frito, sem molho
• 314 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
• 314 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
• 314 mg Porco Costeleta gorda crua
• 314 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
• 313 mg Alface crua
• 312 mg Cenoura crua
• 312 mg Frango, Perna sem pele cozida
• 312 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
• 311 mg Torta de chocolate e chantilly
• 310 mg Couve de Bruxelas cozida
• 307 mg Frango Inteiro sem pele cozido
• 306 mg Perdiz estufada com margarina
• 305 mg Cantarilho (Redfish) cru
• 304 mg Carneiro Peito gordo cru
• 304 mg Carneiro Perna magra crua
• 302 mg Kiwi
• 302 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
• 302 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
• 302 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
• 302 mg Garoupa crua
• 301 mg Cação frito
• 301 mg Imperador cozido
• 301 mg Salmão cru
• 301 mg Almôndega cozinhada
• 301 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
• 300 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
• 300 mg Língua de vaca, crua
• 299 mg Aipo cru
• 299 mg Frango Peito sem pele cozido
• 298 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
• 298 mg Pargo mulato cozido
• 296 mg Pão de trigo integral com passas
• 294 mg Cação cru
• 293 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
• 293 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
• 293 mg Pão de centeio integral
• 292 mg Pastel de bacalhau
• 292 mg Bolacha água e sal
• 292 mg Pão de trigo integral com soja
• 292 mg Sarda cozida
• 291 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
• 290 mg Vitela Peito magro cozido
• 290 mg Cherne cru
• 289 mg Porco Perna gorda crua
• 288 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
• 288 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
• 288 mg Coração de vaca, cru
• 288 mg Carneiro Pá assada com margarina
• 287 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
• 287 mg Peru Perna com pele crua
• 287 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
• 286 mg Cantarilho (Redfish) cozido
• 286 mg Codorniz com pele estufada com azeite
• 285 mg Milho, grão seco cru
• 285 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
• 284 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
• 284 mg Lagosta, cozida
• 283 mg Courgette frita com óleo alimentar
• 280 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
• 280 mg Pato com pele assado, sem molho
• 280 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
• 280 mg Mexilhão cru
• 280 mg Rim de carneiro, cru
• 280 mg Pato sem pele cru
• 278 mg Carneiro Pá assada, sem molho
• 278 mg Lentilhas secas cozidas
• 276 mg Ameixa rainha Cláudia
• 276 mg Garoupa cozida
• 274 mg Tomate conserva ao natural
• 271 mg Queijo "Roquefort"
• 270 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
• 270 mg Ervilhas secas cozidas
• 270 mg Couve portuguesa crua
• 270 mg Peru Inteiro com pele cru
• 270 mg Carneiro Pá crua
• 270 mg Favas frescas cruas
• 267 mg Porco Entrecosto cozido
• 266 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
• 264 mg Coração de vaca, cozido
• 263 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
• 263 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
• 262 mg Raia crua
• 261 mg Maruca crua
• 260 mg Damasco
• 258 mg Ostra, crua
• 257 mg Peixe-espada-branco frito
• 257 mg Espargos crus
• 255 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
• 255 mg Atum conserva em óleo
• 254 mg Rim de porco, cru
• 254 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
• 253 mg Tomate cru
• 252 mg Couve lombarda crua
• 252 mg Feijão verde fresco cru
• 252 mg Peixe-espada-branco cru
• 250 mg Nêspera
• 250 mg Couve roxa crua
• 250 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
• 249 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
• 248 mg Courgette crua
• 248 mg Pão de centeio
• 248 mg Arroz integral cru
• 247 mg Perdiz crua
• 245 mg Tremoço, cozido e salgado
• 245 mg Codorniz carne sem pele crua
• 244 mg Farinha de centeio tipo 70
• 244 mg Maruca cozida
• 244 mg Alho francês cru
• 244 mg Carneiro Peito gordo cozido
• 244 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
• 243 mg Brócolos cozidos
• 242 mg Cherne cozido
• 241 mg Solha grelhada
• 241 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
• 241 mg Tangerina
• 240 mg Couve branca crua
• 240 mg Romã
• 240 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
• 238 mg Nabo (raiz) cru
• 236 mg Polvo cru
• 235 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
• 235 mg Anona
• 234 mg Grelos de nabo crus
• 234 mg Beringela crua
• 234 mg Grelos de couve crus
• 234 mg Salmão cozido
• 234 mg Solha crua
• 233 mg Favas frescas cozidas
• 230 mg Feijão verde fresco cozido
• 230 mg Agrião cru
• 229 mg Framboesa
• 229 mg Bacon grelhado sem adição de sal
• 229 mg Camarão cozido
• 229 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
• 228 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
• 228 mg Dióspiro
• 228 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
• 227 mg Melão (3 variedades)
• 227 mg Couve portuguesa cozida
• 227 mg Bolo inglês
• 225 mg Lula crua
• 225 mg Bacon
• 224 mg Codorniz com pele crua
• 224 mg Rim de vaca, cru
• 223 mg Bolacha chocolate
• 221 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
• 221 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
• 221 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
• 220 mg Croquete
• 219 mg Massa com ovo crua
• 219 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
• 219 mg Pão de trigo integral
• 218 mg Espargos cozidos
• 218 mg Queijo Creme para barrar
• 215 mg Uva branca (5 variedades)
• 215 mg Cenoura cozida
• 215 mg Uva tinta (5 variedades)
• 212 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
• 211 mg Camarão cozido sem sal
• 210 mg Cereja (4 variedades)
• 210 mg Meloa
• 210 mg Cebola crua
• 210 mg Carneiro Pá cozida
• 210 mg Papaia
• 210 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
• 210 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
• 209 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
• 208 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
• 207 mg Requeijão 13% de proteína
• 206 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
• 206 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
• 205 mg Tângera
• 205 mg Sopa à lavrador
• 203 mg Mousse de chocolate
• 202 mg Molho verde
• 202 mg Mortadela
• 202 mg Iogurte Natural sólido magro
• 202 mg Couve lombarda cozida
• 201 mg Ginja
• 200 mg Pato com pele cru
• 200 mg Toranja
• 199 mg Abóbora crua
• 198 mg Marmelo
• 197 mg Alcachofra cozida
• 196 mg Chamuça
• 195 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
• 195 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
• 195 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
• 194 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
• 192 mg Quiche Lorraine
• 191 mg Sopa ervilhas
• 190 mg Frango Peito com pele cozido
• 190 mg Lagostim cru
• 190 mg Bolo de chocolate
• 190 mg Ameixa encarnada
• 190 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
• 188 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
• 188 mg Arroz de frango
• 188 mg Frango Inteiro com pele cozido
• 186 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
• 186 mg Lagostim cozido
• 185 mg Chouriço de sangue cru
• 185 mg Molho "Béchamel" com manteiga
• 185 mg Morcela crua
• 184 mg Molho "Béchamel" com margarina
• 184 mg Couve galega crua
• 183 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
• 181 mg Leite Cabra cru
• 180 mg Tarte de maçã e pêssego
• 179 mg Couve-flor cozida
• 179 mg Camarão cru
• 179 mg Enguia crua
• 178 mg Pão de milho
• 178 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
• 178 mg Sopa favas
• 178 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
• 178 mg Enguia frita
• 177 mg Sopa couve lombarda
• 176 mg Sopa, puré de vegetais
• 175 mg Gelado de leite
• 175 mg Sopa couve branca
• 174 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
• 173 mg Morcela grelhada sem adição de sal
• 173 mg Sopa espinafres
• 172 mg Leite Vaca Esterilizado magro
• 172 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
• 170 mg Nectarina
• 170 mg Chicória crua
• 170 mg Arroz de peixe
• 170 mg Bolacha "Belga"
• 169 mg Leite creme
• 168 mg Figo (5 variedades)
• 168 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
• 167 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
• 166 mg Pão do coração (trigo)
• 165 mg Codorniz com pele grelhada
• 164 mg Polvo cozido sem sal
• 164 mg Pão de leite (trigo)
• 163 mg Pizza de queijo e tomate
• 163 mg Leite Vaca UHT meio gordo
• 162 mg Leite Vaca UHT magro
• 162 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
• 162 mg Bolacha Maria
• 162 mg Esparguete cru
• 162 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
• 161 mg Pão ralado
• 161 mg Massa miúda crua
• 160 mg Pêssego (2 variedades)
• 160 mg Ananás
• 160 mg Leite Vaca UHT gordo
• 160 mg Clementina
• 160 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
• 160 mg Pasta de fígado de porco (paté)
• 159 mg Pão de forma, de trigo com passas
• 159 mg Sopa grão com espinafres
• 159 mg Laranja (3 variedades)
• 159 mg Bolacha baunilha
• 159 mg Rabanada
• 158 mg Rabanete cru
• 156 mg Farinha de trigo tipo 150
• 156 mg Pão de mistura de trigo e centeio
• 156 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
• 156 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
• 156 mg Flocos de arroz
• 156 mg Molho branco com margarina
• 155 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
• 154 mg Empada
• 154 mg Sopa feijão verde
• 154 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
• 154 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
• 154 mg Queijo "Quark" natural magro
• 154 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
• 154 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
• 154 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
• 154 mg Carambola
• 153 mg Sopa juliana
• 153 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
• 153 mg Tosta de trigo sem sal
• 153 mg Tosta de trigo simples
• 153 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
• 152 mg Pudim flan caseiro
• 152 mg Queijo Parmesão
• 151 mg Arroz de tomate com margarina
• 151 mg Maçã assada sem açúcar
• 151 mg Arroz de tomate com azeite
• 150 mg Ervilhas vagens cruas
• 150 mg Pêra (5 variedades)
• 150 mg Massa para lasanha crua
• 150 mg Requeijão 8% de proteína
• 149 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
• 148 mg Bolacha integral (trigo)
• 148 mg Salsicha fresca crua
• 147 mg Bolo-Rei
• 146 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
• 144 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
• 144 mg Rissol
• 144 mg Sopa, creme de cenoura
• 143 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
• 142 mg Ovo (de galinha) clara crua
• 141 mg Sopa, caldo verde
• 141 mg Ameixa branca
• 141 mg Sopa agrião
• 141 mg Farinheira crua
• 140 mg Pepino cru
• 140 mg Limão
• 140 mg Cebola cozida
• 140 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
• 139 mg Maçã com casca
• 139 mg Salame
• 138 mg Morango
• 137 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
• 136 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
• 135 mg Mexilhão cozido sem sal
• 134 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
• 134 mg Bolacha torrada
• 133 mg Sopa abóbora
• 133 mg Sopa, puré de feijão
• 132 mg Nabo (raiz) cozido
• 132 mg Farinha de trigo tipo 55
• 132 mg Pastel folhado
• 132 mg Queijo Fundido 40% gordura
• 132 mg Omoleta com manteiga
• 131 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
• 131 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
• 131 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
• 131 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
• 131 mg Omoleta com margarina
• 130 mg Pudim de leite e ovos
• 130 mg Frango, Pele crua
• 130 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
• 130 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
• 130 mg Ovo (de galinha) cozido
• 130 mg Sopa cebola
• 130 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
• 130 mg Ervilhas vagens cozidas
• 129 mg Maçã assada com açúcar
• 129 mg Queijada de requeijão
• 128 mg Bola de Berlim sem creme
• 126 mg Biscoitos caseiros
• 126 mg Bolo ferradura
• 126 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
• 126 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
• 126 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
• 125 mg Farinheira cozida sem adição de sal
• 124 mg Ovo (de galinha) escalfado
• 124 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
• 123 mg Pastel de feijão
• 122 mg Biscoitos, palitos la Reine
• 121 mg Bolacha "Cream cracker"
• 121 mg Pão de trigo
• 121 mg Bolacha manteiga
• 121 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
• 120 mg Croissant
• 120 mg Pimento cru
• 120 mg Pimento grelhado
• 120 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
• 119 mg Farinha de milho tipo 70
• 119 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
• 119 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
• 119 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
• 118 mg Marmelada
• 117 mg Biscoitos, línguas de gato
• 117 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
• 117 mg Biscoitos limão
• 116 mg Leite Ovelha cru
• 116 mg Maçã sem casca
• 116 mg Queijo Flamengo 30% gordura
• 115 mg Manga
• 115 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
• 114 mg Maçã cozida sem açúcar
• 114 mg Couve branca cozida
• 110 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
• 110 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
• 110 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
• 110 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
• 110 mg Arroz carolino branqueado cru
• 110 mg Sopa de cozido
• 109 mg Queijo Ilha
• 109 mg Merengue
• 109 mg Doce Framboesa
• 108 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
• 108 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
• 107 mg Gressino
• 107 mg Bolo de coco
• 106 mg Queijo Évora
• 106 mg Queijada de queijo fresco
• 106 mg "Donut" recheado com doce de fruta
• 105 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
• 105 mg Sopa peixe com massa
• 104 mg Grelos de couve cozidos
• 102 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
• 102 mg Doce Morango
• 102 mg Arroz de polvo com azeite
• 101 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
• 101 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
• 101 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
• 101 mg Doce Cereja
• 100 mg Queijo "Emmental"
• 100 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
• 100 mg Cogumelos enlatados, escorridos
• 100 mg Queijo Flamengo 45% gordura
• 100 mg Melancia
• 100 mg Tarte de maçã
• 100 mg Pastel de nata
• 100 mg Doce Pêssego
• 100 mg Grelos de nabo cozidos
• 100 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
• 99 mg Doce Ginja
• 99 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
• 98 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
• 98 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
• 98 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
• 97 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
• 97 mg Arroz doce
• 96 mg Arroz de cenoura com azeite
• 96 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
• 96 mg Doce Maçã
• 96 mg Massa quebrada para quiche
• 95 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
• 95 mg Bolo de arroz
• 95 mg Biscoitos, argolas
• 95 mg Queijada de queijo magro
• 95 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
• 94 mg Compota Cereja
• 94 mg Arroz comum cru
• 93 mg Pêra cozida sem açúcar
• 92 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
• 92 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
• 91 mg Pêra cozida com açúcar
• 91 mg Biscoitos, línguas de veado
• 91 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
• 90 mg Queijo Serra curado
• 90 mg Doce Damasco
• 90 mg Ovo (de galinha) gema crua
• 90 mg "Donut"
• 90 mg Couve galega cozida
• 90 mg Alheira grelhada sem adição de sal
• 89 mg Tofu frito com óleo de milho
• 89 mg Queijo "Camembert" Nacional
• 89 mg Queque
• 89 mg Tofu frito com azeite
• 88 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
• 88 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
• 88 mg Queijo Alverca curado
• 88 mg Éclair de chocolate
• 87 mg Rissol de camarão
• 86 mg Madalena
• 86 mg Compota Ananás
• 86 mg Alheira crua
• 86 mg Compota Damasco
• 85 mg Queijo Serpa
• 84 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
• 84 mg Bolo de bolacha Maria
• 83 mg Leite humano, colostro
• 82 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
• 80 mg Queijo Serra fresco
• 79 mg Pêra conserva em calda de açúcar
• 78 mg Amêijoa crua
• 76 mg Queijo Azeitão
• 76 mg Alheira cozida sem adição de sal
• 75 mg Tofu simples
• 72 mg Compota Ameixa
• 72 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
• 71 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
• 69 mg Leite Humano
• 69 mg Pão-de-ló
• 69 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
• 68 mg Leite humano, transição
• 67 mg Jesuíta
• 67 mg Queijo Alcobaça
• 65 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
• 65 mg Maçã cozida com açúcar
• 63 mg Milho, amido (pó)
• 63 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
• 63 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
• 62 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
• 62 mg Berbigão cru
• 61 mg Salsicha tipo Frankfurt
• 61 mg Sonhos
• 61 mg Queijo Alverca fresco
• 60 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
• 60 mg Azeitona
• 59 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
• 58 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
• 58 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
• 57 mg Pudim instantâneo em pó
• 57 mg Vinagre
• 55 mg Arroz de manteiga
• 53 mg Açúcar amarelo
• 52 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
• 52 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
• 51 mg Mel
• 51 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
• 51 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
• 51 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
• 51 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
• 51 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
• 50 mg Fermento em pó
• 49 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
• 47 mg Minarina (meia margarina)
• 47 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
• 46 mg Compota Laranja
• 46 mg Molho de bife frito com manteiga
• 46 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
• 45 mg Açorda de ovo
• 44 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
• 44 mg Geleia de casca de laranja
• 42 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
• 41 mg Sopa, canja de galinha
• 40 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
• 40 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
• 40 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
• 40 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
• 39 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
• 38 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
• 38 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
• 38 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
• 36 mg Molho de lombo de porco frito com banha
• 36 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
• 36 mg Arroz cozido simples
• 35 mg Batata, fécula
• 31 mg Esparguete cozido
• 30 mg Massa para lasanha cozida
• 28 mg Massa com ovo cozida
• 27 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
• 27 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
• 26 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
• 24 mg Cereja, cristalizada
• 22 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
• 22 mg Abóbora cristalizada
• 22 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
• 21 mg Margarina 3/4, de girassol
• 21 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
• 20 mg Farinha de pau (mandioca)
• 20 mg Tapioca
• 18 mg Figo cristalizado
• 18 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
• 17 mg Pêra cristalizada
• 16 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
• 15 mg Manteiga com sal
• 15 mg Manteiga sem sal
• 11 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
• 10 mg Rebuçados
• 10 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
• 10 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
• 9 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
• 9 mg Pastilha elástica
• 8 mg Margarina culinária para folhados, com sal
• 8 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
• 7 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
• 7 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
• 6 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
• 6 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
• 6 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
• 2 mg Açúcar branco
• 2 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
• 2 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
• 1 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
• 1 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
• 1 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
• 1 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
• 1 mg Banha de porco
• 0 mg Shortening para pastelaria
• 0 mg Shortening para restaurante
• 0 mg Base em pó para bebida de laranja
• 0 mg Sal
• 0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
• 0 mg Base em pó para bebida de ananás
• 0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
• 0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
• 0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
• 0 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
• 0 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
• 0 mg Óleo de soja
• 0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
• 0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
• 0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
• 0 mg Azeite (4 marcas)
• 0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
• 0 mg Óleos de milho
• 0 mg Óleo de girassol
• 0 mg Óleo "Becel"
• 0 mg Óleo de amendoim
• 0 mg Óleo alimentar
• 0 mg Gelado de água (sorvete)
• 0 mg Óleo de palma
Calorias Água Proteína Gordura total Total de Hidratos de Carbono disponíveis Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos Mono e dissacáridos Ácidos orgânicos Álcool Amido Oligossacáridos Fibra alimentar Ácidos gordos saturados Ácidos gordos monoinsaturados Ácidos gordos polinsaturados Ácidos gordos trans Ácido linoleico Colesterol Vitamina A Caroteno Vitamina D alfa-tocoferol Tiamina Riboflavina Equivalentes de niacina Niacina Triptofano/60 Vitamina B6 Vitamina B12 Vitamina C Folatos Cinza Sódio Potássio Cálcio Fósforo Magnésio Ferro Zinco
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